La calistenia es una forma de ejercicio físico que se basa en el uso del peso corporal como resistencia para desarrollar fuerza, flexibilidad, equilibrio y coordinación. 

En lugar de utilizar pesas u otros equipos de entrenamiento, los ejercicios de calistenia se realizan con movimientos simples que implican empujar, tirar, levantar, flexionar y sostener el propio peso corporal.

La calistenia no solo ayuda a desarrollar fuerza muscular, sino que también mejora la resistencia cardiovascular, la agilidad, la movilidad y la coordinación. Es una forma de ejercicio versátil que puede adaptarse a diferentes niveles de habilidad y condición física, desde principiantes hasta atletas avanzados.